体育资讯8月28日报道 媒体人姬宇阳发文表示，近年中超外教预防球员晚上不休息的办法是“早上训练”。

姬宇阳社媒

不管是年轻一代的熬夜打游戏还是老炮们的熬夜泡吧。

如今执教中超的一些教练和很多年前来中国执教的一些外教，预防球员晚上不休息的办法应该都是一样的。

锦囊妙计里只写着四个字：早上训练。

多年以前，联赛期间一天一练的情况下，甲 A 时代很多球队的日常训练一般都是安排在下午。

有外教开始把训练提前到上午，他给出的理由是，上午训练，人的注意力会比下午更集中。

去了英超和欧洲的几位中国球员很快发现，一天一练的情况下，的确是上午安排的训练更多。

申花现任主帅斯卢茨基同样喜欢安排球队在上午进行训练，最近夏天高温期间，申花的日常训练甚至提前到上午9点开始。每星期球队的所有训练，一般只有赛前一天的公开训练是傍晚开始。

上午训练，还有一个原因是球员在上午训练完之后，可以有一个完整的下午和晚上，去处理自己的一些其他事情包括陪伴家人。

说到底，球员是否能严格按照职业运动员的标准去管理自己的生活？外在的干预和压力都只是外因，球员自己是否想拥有一个时间更加长的职业黄金期，他是否明白那些有天赋的人其实可能比他更努力更自律？

自律，相对不自律，当然会更加挑战你的人性。

自律，从来都不是一件容易事。